兒童體適能是什麽?它對孩子到底有什麽作用?

12av國網 2020/12/04 0

有一項統計表明,從1991年開始,中國人的身體活動總體水平下降了44.9%以上,缺少運動對兒童的影響非常明顯:30%的兒童因缺少運動導致肥胖,體質下降,進而影響學習能力和成績。

相比日本、美國等國外體育強國對兒童運動多年的係統研究和推廣實施,我國的兒童青少年體育教育整體仍處於相對落後的地位。

體適能(Physical fitness)

源起美國,美國總統體育與競技委員會於1971年給出了體適能定義:它是指個人能力足以勝任日常工作(學習)而不感疲勞,同時還能有餘力享受休閑,及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力。主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法,以及營養與體育活動的健康知識.體能是健康的基礎,孩子的體適能要從小練起!

兒童體適能,並非普通的體能訓練,而是指以身體運動為基本手段,增強幼兒的體質和身體能力。

身體健康發展主要包括運動相關體能(Skill-related physical fitness)和健康相關體能(Health-related physical fitness),前者主要由爆發力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協調性組成;而健康相關體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。心理健康發展則由專注力、意誌力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意誌品質組成。

體適能訓練的好處


1、 增強身體素質,提高體適能商

1) 促進肌肉發育:兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運動量。課程進行時,全身的血液循環加快,新陳代謝更加旺盛,全身肌肉因運動變得更加結實。

2) 促進骨骼的發育:課程活動會刺激骨膜的反作用,使骨骼的發育更加旺盛,從而更加的堅固。

3) 促進器官發育:課程活動調到起全身的主要器官,代謝更加旺盛,器官功能成長更加迅速。


2、 刺激感覺神經,促進大腦發育

1) 促進神經係統的成長:兒童體適能課程帶給孩子身體一種適度的刺激,活化全身的組織與神經係統,使其更早的完善。

2) 提高兒童情商:兒童體適能課程是團體課程,孩子在團體活動中獲得喜悅,從而養成開朗、廣交朋友的性格。

3) 開發大腦,加速智力發育:通過兒童體適能課程,不斷刺激神經中樞係統與大腦,增加大腦皮質層活躍度,提高大腦活動頻率,使大腦更加發達。


3、 調節身體,養成良好習慣

1) 矯正兒童體態:兒童體適能課程對兒童體態有一定的調節作用,運動中強化兒童的肌肉組織,使其更容易支持起兒童的骨骼,獲得更好的體態。

2) 培養良好的運動習慣:體適能課程可養成兒童活動前做準備運動的習慣,保持運動的節奏,減少受傷的概率。

3) 提升兒童整體健康水平:兒童通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力,還能提高其自身的體適能商,使其更從容的麵對日常的生活。


 幼兒時期孩子的肌體處於快速發育階段,同時具有個性品質可塑性強、競爭敏感的特點,這個時期針對幼兒進行體適能訓練,可達到非常好的效果。




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